Tasogare Magazine

私が大切にしていることのひとつ、それはお散歩。特に仕事の日のランチタイムには可能な限りで食後のお散歩をしています。 きっかけはアーユルヴェーダの学び 「食後の軽い散歩が消化を助ける」という事を知り、やってみると心地が良くて、自然と継続して...

暖冬と言われていたけれど、大寒のあたりから季節が追いついてしっかり冷え込むようになりました。雪が降る日もちらほら。本格的な春の到来が待ち遠しく感じることも。そんな3月の初めに念願の和菓子作り教室に参加してきました。 2種の桜餅 中部圏出身の...

早朝にオフィスに行くと、会議室いっぱいに資料を広げ、どうにか間に合ったという安堵感？を漂わせている人がいたので「まさかの徹夜明け？」と聞いたら、「恥ずかしながら、ほんと仕事できないやつって感じですよね」と照れくさそうに微笑んだ。 仕事でき...

夏の風物詩にもなっているスイカ。近年では冬でも店頭で見かけるようになっていますが、やはり夏にもってこいの食べ物です。 スイカの90%は水分。英語でウォーターメロンと呼ばれる理由にも納得ですよね。 夏、私達の身体は熱った体温を下げようとたくさん...

私が実施している毎朝のルーティーンの一つに「舌みがき」があります。アーユルヴェーダでは、睡眠中に体内の老廃物やアーマ（毒となるもの）が皮膚や口の中に出ると言われていて、それを知ってからというもの、起床時に必ず舌そうじをするようにしていま...

心の癖 皆さんは「生きること」って大変だなと心底思ったことありますか？私はこの人生で二度そのように思った時期があります。最初は幼少期でした。家庭の問題で安らぐことができず、子供ながらに人生山あり谷ありという言葉を思い浮かべながらいつその谷...

枇杷 冬に白い花が咲き、初夏の頃に甘い実をつけます。真冬でも葉は落ちない常緑樹です。寒い中、小さな花をたくさんつける姿を見ると生命力の高さを感じます。 枇杷と聞くと黄色い果物を思い浮かべる事が多いと思いますが、実は枇杷は実だけではなく、葉...

アーシング（Earthing）って聞いたことありますか？ 素足になって大地に触れることです。先日、海に行った時に砂浜でアーシングをしてきました。靴と靴下を脱いで　足裏で感じる大地私はこの感覚が好きで、公園の芝生や畑の土の上でもアーシングを楽しみま...

黄昏世代ともなると、今までなんともなくできていたことがスムーズにできなかったり、「あれ？なんかいつもと違う？」とちょっとした違和感を感じることもあったりで、いやでも「老化」という意味を知る、学ぶことになるわけですが、それは誰にでもやって...

梅雨入りした地域も増えて来る頃、梅の季節の到来です。6月16日から6月21日頃、七十二候では二十七候、芒種の末候『梅子黄（うめのみ きばむ）』の始期です。降り続く雨で、梅の実が大きく膨らんで青梅から黄色に熟していく時季。梅雨とはまさしく、梅が熟...

梅は日本でも馴染みの深い植物のひとつ。早いものだと迎春の頃から咲き始める梅の花。可憐なお花で私たちに春の訪れを教えてくれる梅の木は、花の時期が過ぎると実をつけます。5月中旬から下旬頃から青梅が出回るようになります。ご自宅やご近所に梅の木が...

春から初夏にかけて山椒の季節花山椒、葉山椒、実山椒。次々に楽しませてくれます。特に、花山椒の季節は限られていて、市場にもなかなか出回らず貴重な食材と日本料理店で聞いた事があります。なんと！そんな価値のある花山椒を今年は近所のマルシェで買...

夏も近づく八十八夜。という歌にもありますが、立夏を前に茶摘みが始まります。今年はちょうど八十八夜の前日に、新緑が眩しく輝く里山で茶摘みをしてきました。 二十四節気穀雨(4月20 日ごろから5月5日ごろ)春の大地に潤いを与え、田畑の作物を育てる恵の...

日本に住んでいると都会でも道端で見かけることがあるドクダミ。皆さんもご存知ではないでしょうか？気づけば、我が家の庭のドクダミも大きく成長していました。白い花の蕾をつけて、今にも咲き始めそうだったので収穫して天日干しを開始しました。毎年同...

5月5日は子どもの日。 インドにルーツがある生命の科学アーユルヴェーダですが、実は日本文化とたくさんの共通点があります。日本の節句には植物が関わっていますよね。これはアーユルヴェーダとの大きな接点でもあります。アーユルヴェーダでは身近にある...

暖かくなってくるこの時期から店頭でも見かけるようになるアロエベラ。皆さんは食べたことがありますか？ これから暑さを増していく季節にはもってこいの食材なのです。 日本でも火傷や虫刺されにアロエを塗る習慣がありますよね。アロエの粘りと瑞々...

土に触れる。自宅に庭がなかったり、植木を置いていないとなかなか機会がないと思うかもしれませんね。実は、日本の食卓では土に関連するものがあります。それは陶器です。 皆さんも、普段陶器の器を使う事はありませんか？食卓は自然との繋がりを感じられ...

初めてでも作れた簡単ふき料理  春になり、気持ちはワクワクするのに体が重い…。そんなちょっとした不調も出やすくなる日々を過ごしておりました。 そんな時、ふと目に止まった食材は「ふき」でした。ふきは食べるのは好きなものの、実は自分で調理す...

終活と聞くと「いつかやってくる人生の最後に備える活動」というイメージがあると思いますが、実はそれだけではなく、人生の最後を意識することで、これからの人生を大切に、自分らしく生きていこうと前向きになる人が多いように思います。今日は私の経験...

年々桜の開花が早まって、4月まで持つかな？と思うことが多くなってきましたね。春は変化の大きい季節、 気付いたらあっという間に桜の時期が過ぎてしまって、なんだか季節に乗り遅れてしまったような感じになっている人も少なくないかもしれません。そん...