こんにちは。 黄昏世代真っ只中のHitomiです。
「今」をより心地良く、幸せに生きるための知恵をヨガやアーユルヴェーダから沢山いただいています。ドラえもんのポケットのように色々なアイテムやアイデアを必要に応じて使ったり、思い出したりしながら過ごしています。 そんな些細なことですが、必要な方にお届けできたら嬉しいです。 どうぞ宜しくお願い致します。
心のお話
私は幼い頃、自分の内側には「心」という器があって、その中には海のお水のようなものが入っていると想像していました。そのお水が穏やかに落ち着いている時はとても安心していられるけど、 その波は、一瞬で荒だったり、ゆらゆら波立ったりして不安な気持ちに一転してしまう。そんな心の波をただ眺めていました。そして大人になっても心の波は安定することはなく、時には苦しく、自分の心をコントロールできるようになりたい！と願うようになりました。
その中でヨガと出会い学んでいくうちに、「今、私の心は不安なんだ」「今、私の心は怒りがある」と、波立つ心をただ観ている自分がいることに気がつきました。
心＝私、心が自分自身だと思い込み、苦しくなってしまう人は多いと感じます。揺れ動く心を上手になだめることを知っておいたら、 より健やかに生きやすくなるのではないでしょうか。
- ゆっくりと深い呼吸を繰り返す
- 空や海、植物を感じながらお散歩する
- マインドフルなヨガをする
- 自分自身をハッピーにしてくれる光の言葉を唱える
これらは私がいつもしていることです。最後に、西川眞知子先生からいただいた光の言葉を皆さんにもお届けします。
言葉はエネルギー
幸せは、良い言葉をたくさん話すと掴めるそうです。
嬉しい、楽しい、幸せ、ついてるついてる、愛してる、許します、感謝します、ありがとう、だいしょうぶ
これらの言葉も幸せを運んでくれる素晴らしい言葉です。
健康だ、円満だ、治る、良くなった、問題ない問題ない、そうかそうか無理もない
どうですか？ 素敵ですよね。私はいつもこの言葉に助けられています。
言葉や思いは、すべて自分自身が選択しています。「今」を生きることを大切に毎日を丁寧に過ごしていきたいですね。
愛を込めて♡
原ひとみ／Hitomi Hara
2007年全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得。 住んでいる地域の方にヨガを広め「暮らしの中にいつもヨガがあり、どのような年代の方も楽しめる」ということをテーマに活動。さらに安全にヨガのアーサナを指導したいと願 STOTTPILATES(国際ライセンス)を取得。 2016年以降はアーユルヴェーダの智慧を活かした生活やヨガ、自然療法、哲学を学びお伝えしている。またタイマッサージとヨガ、アーユルヴェーダを融合した「プラーナセラピー」も行っている。アーユルヴェーダ∞ライフコーチ０期卒業
WEBサイト：https://hitomiyoga.com Instagram：yuanhitomi7402
