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私が大切にしていることのひとつ、それはお散歩。特に仕事の日のランチタイムには可能な限りで食後のお散歩をしています。 きっかけはアーユルヴェーダの学び 「食後の軽い散歩が消化を助ける」という事を知り、やってみると心地が良くて、自然と継続して...

暖冬と言われていたけれど、大寒のあたりから季節が追いついてしっかり冷え込むようになりました。雪が降る日もちらほら。本格的な春の到来が待ち遠しく感じることも。そんな3月の初めに念願の和菓子作り教室に参加してきました。 2種の桜餅 中部圏出身の...

早朝にオフィスに行くと、会議室いっぱいに資料を広げ、どうにか間に合ったという安堵感？を漂わせている人がいたので「まさかの徹夜明け？」と聞いたら、「恥ずかしながら、ほんと仕事できないやつって感じですよね」と照れくさそうに微笑んだ。 仕事でき...

私が実施している毎朝のルーティーンの一つに「舌みがき」があります。アーユルヴェーダでは、睡眠中に体内の老廃物やアーマ（毒となるもの）が皮膚や口の中に出ると言われていて、それを知ってからというもの、起床時に必ず舌そうじをするようにしていま...

心の癖 皆さんは「生きること」って大変だなと心底思ったことありますか？私はこの人生で二度そのように思った時期があります。最初は幼少期でした。家庭の問題で安らぐことができず、子供ながらに人生山あり谷ありという言葉を思い浮かべながらいつその谷...

アーシング（Earthing）って聞いたことありますか？ 素足になって大地に触れることです。先日、海に行った時に砂浜でアーシングをしてきました。靴と靴下を脱いで　足裏で感じる大地私はこの感覚が好きで、公園の芝生や畑の土の上でもアーシングを楽しみま...

黄昏世代ともなると、今までなんともなくできていたことがスムーズにできなかったり、「あれ？なんかいつもと違う？」とちょっとした違和感を感じることもあったりで、いやでも「老化」という意味を知る、学ぶことになるわけですが、それは誰にでもやって...

5月5日は子どもの日。 インドにルーツがある生命の科学アーユルヴェーダですが、実は日本文化とたくさんの共通点があります。日本の節句には植物が関わっていますよね。これはアーユルヴェーダとの大きな接点でもあります。アーユルヴェーダでは身近にある...

暖かくなってくるこの時期から店頭でも見かけるようになるアロエベラ。皆さんは食べたことがありますか？ これから暑さを増していく季節にはもってこいの食材なのです。 日本でも火傷や虫刺されにアロエを塗る習慣がありますよね。アロエの粘りと瑞々...

土に触れる。自宅に庭がなかったり、植木を置いていないとなかなか機会がないと思うかもしれませんね。実は、日本の食卓では土に関連するものがあります。それは陶器です。 皆さんも、普段陶器の器を使う事はありませんか？食卓は自然との繋がりを感じられ...

初めてでも作れた簡単ふき料理  春になり、気持ちはワクワクするのに体が重い…。そんなちょっとした不調も出やすくなる日々を過ごしておりました。 そんな時、ふと目に止まった食材は「ふき」でした。ふきは食べるのは好きなものの、実は自分で調理す...

終活と聞くと「いつかやってくる人生の最後に備える活動」というイメージがあると思いますが、実はそれだけではなく、人生の最後を意識することで、これからの人生を大切に、自分らしく生きていこうと前向きになる人が多いように思います。今日は私の経験...

こんにちは。 黄昏世代真っ只中のHitomiです。 「今」をより心地良く、幸せに生きるための知恵をヨガやアーユルヴェーダから沢山いただいています。ドラえもんのポケットのように色々なアイテムやアイデアを必要に応じて使ったり、思い出したりしなが...

満員電車に乗らないようにするにはフリーランスになるしかないと決めつけていたけど、今は会社員のまま自宅で仕事ができるようになった。こんな日常が来るなんて数年前には思ってもいなかったように、いつ、何が起きるのかわからないということを、世界中...

アーユルヴェーダと聞くと、まず、オイルマッサージとか、額に垂らすやつでしょ？と言われますが私もそう思っていました。 私が最初にアーユルヴェーダに興味を持ったきっかけはちょっと忘れてしまいましたが、10年ほど前、渋谷にあった「アユルダ」という...

広辞苑で「黄昏」と引くと①「たそがれどき」の略。源氏物語夕顔「寄りてこそそれかとも見め―にほのぼの見つる花の夕顔」②比喩的に、物事が終りに近づき、衰えの見える頃。「人生の―」と書いてあります。 蜩の鳴く声が急に切なく感じる夏の日の夕暮れや、楽...